五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆(làihámá)、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反(fǎn)成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅(tǒng)刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最(zuì)需警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则(zé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶(rèchá)暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘(biànmì)、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出(páichū)。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病(shēngbìng)，加上蚊虫(wénchóng)苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟(fángzhàngnüè)毒气，能预防传染病发生和传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到(qǐdào)消毒预防疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病(jíbìng)。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水(shuǐ)洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪(qíngxù)抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽(màiyá)6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合自己的穴位施灸。